服务热线

18753583399

衣家村,衣元良-栖霞市亿凯食用菌有限公司
导航
黑木耳的营养价值 常吃黑木耳的5大好处

分类:新闻资讯

发布时间:2020-12-17

浏览次数:


黑木耳,是我们在饭桌上经常会看到的一种食材,虽然多数都是用来当配菜,但是口感很好,营养价值高,因此也非常受大家的喜爱。我们常见的木耳,就是黑木耳,可以直接食用,也可以入药起到滋补的效果。下面一起跟衣元良一起看一下经常吃黑木耳的好处。
 
黑木耳的营养价值 常吃黑木耳的5大好处
 
1、养颜美容之佳品
 
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;重要的是含铁量高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血的食物来源。
 
2、减肥清道防结石
 
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
 
3、预防心脑血管疾病
 
黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。
 
4、头发白多吃黑木耳
 
头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,防治头发变白,除调节情绪外,衣元良还要告诉你在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。
 
5、木耳+红枣吸出身体肥油黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,其铁的含量也颇为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
 
这些都是我们身边物美价廉的食材,善用它们,无需购买昂贵的、华而不实的补品,同样可以达到养生保健的功效

上一篇:常吃黑木耳的好处有那些?

下一篇:没有了